Voorbereiden op bekende triggers en stresssituaties kan helpen. Wat aan de situatie zorgt voor de angst gevoelens? Als het vliegen is, bijvoorbeeld, praat dan met een vriend die van vliegen houdt en vraag waarom ze dat zo leuk vinden. Zoek bemoediging van een stewardess. Andere methodes die mensen nuttig vinden: Zoek manieren om jezelf af te leiden, zoals muziek, films, puzzels of praten met vrienden. Vind je het moeilijk om een arts te bezoeken, vraag dan een vriend of familielid mee voor ondersteuning, ga op zoek naar een persoonlijke, professionele familie arts. Rokers die leiden aan paniek aanvallen moeten stoppen met roken omdat deze bijdraagt aan paniek. Het lijkt er op dat roken kalmeert, maar nicotine werkt stimulerend en maakt langdurige angsten erger. Complementaire en alternatieve geneesmiddel Geneesmiddel Conclusie Paniek aanvallen komen veel voor bij miljoenen mensen over de hele wereld. Ze kunnen beangstigend zijn, maar zijn niet levensbedreigend en kunnen met succes behandeld worden. |
https://www.depsycholoog.nl/Gouda/ |