Hoe kom je erachter of je stress ervaart?

We hebben er allemaal weleens mee te maken en hopen altijd dat het zo snel mogelijk weer verdwijnt, stress is bij steeds meer mensen een veelvoorkomend probleem. Maar wat is stress nou eigenlijk en hoe weet jij of je te veel stress ervaart of juist niet. Hoe vaak heb jij de zin: “Ik heb echt geen stress” al tegen je partner, familielid, collega of vriend(in) uitgesproken? Doordat er steeds meer bekend wordt over stress, beginnen sommige mensen zich juist tegen dit begrip te keren en te doen alsof stress niet bestaat. In deze blog lees je hoe je erachter komt of jij stress hebt.

Waarom willen mensen niet toegeven dat zij stress voelen?

Het lijkt wel een nieuwe trend te worden, steeds meer mensen willen niet toegeven aan zichzelf of hun omgeving dat zij stress ervaren. Stress zit simpelweg tussen je oren en is niet tastbaar. Uit verschillende onderzoeken blijkt echter dat niets minder waar is. Stress bestaat en heeft zelfs een zeer negatieve uiting om de menselijke fysieke en mentale gezondheid. Wanneer je lichaam en geest gedurende lange tijd aan stress wordt blootgesteld, kunnen er zelfs ernstige complicaties optreden. Stress lijkt je van binnen kapot te maken, tot je echt niet meer door kunt gaan alsof er niets aan de hand is. Stress kan iedereen overkomen en dat is waarschijnlijk de reden dat mensen er angst voor creëren. Het lijkt wel of men denkt dat zo lang ze negeren dat zij zich gestrest voelen, de stress überhaupt niet bestaat. Het negeren van de stress lijkt eerder op een beschermingsmechanisme van de mens. Des te eerder je de stress opmerkt, des te beter je er iets tegen kunt doen.

 

Welke signalen wijzen op stress?

Wat zijn de symptomen van stress en burn-out klachten? Voel jij je voortdurend opgejaagd, slaap je slecht en voelt het soms alsof al je energie uit je weg is gevloeid? Dan kan dit op stress duiden. Veel mensen negeren de signalen die hun lichaam en geest hen geven. Je bent bijvoorbeeld veel vermoeider, vaker ziek, je hebt hoofdpijn, last van je nek en ervaart soms hartkloppingen. Al deze symptomen kunnen erop duiden dat je te veel stress ervaart. Wanneer je je stress op z’n beloop laat gaan, kun je uiteindelijk in een burn-out terecht komen. Dat laatste is iets wat men nu veel eerder probeert te voorkomen. Want van een burn-out ben je niet snel herstelt.

https://liberi.nl/